जीवन में गाना, बजाना, नृत्य, बागवानी, पेंटिंग, पढ़ना, लिखना, कुकिंग जैसे शौक शरीर और मन दोनों को ताजगी देते हैं।

Patna News In Hindi: पटना, श्रीकृष्ण विज्ञान केन्द्र में रेणुका आर्ट्स द्वारा आयोजित संगीतमय कार्यक्रम  सफर में पब्लिक अवेयरनेस फॉर हेल्थफुल एपरोच फॉर लिविंग (पहल) के चिकित्सा निदेशक एवं वरिष्ठ फिजिशियन डाॅ0 दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि स्वस्थ रहने के लिए अपने शौक ज़िंदा रखें।

जीवन में गाना, बजाना, नृत्य, बागवानी, पेंटिंग, पढ़ना, लिखना, कुकिंग जैसे शौक शरीर और मन दोनों को ताजगी देते हैं। इनसे न केवल तनाव कम होता है बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

डॉ. तेजस्वी ने साक्ष्य-आधारित अध्ययनों का उल्लेख करते हुए बताया कि संगीत सुनने और गुनगुनाने से ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट नियंत्रित रहते हैं। अध्ययनों से सिद्ध हुआ है कि संगीत मस्तिष्क में डोपामिन और सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोन बढ़ाता है।

जिससे अवसाद और चिंता कम होती है, गाना-बजाना या नृत्य जैसे शौक स्मृति, एकाग्रता और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाते हैं। उन्होंने सभी से आग्रह किया कि  खुलकर हँसें और जीवन का आनंद लें। यही लम्बे और स्वस्थ जीवन का सबसे सरल रहस्य है।

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