शरीर में पानी की कमी किडनी की हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है।
Kidney Health Tips: पानी न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि किडनी के लिए भी बेहद जरूरी है। यह खून से यूरिन के माध्यम से गंदगी और टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही, यह खून की नसों को खुला रखता है ताकि पोषक तत्व आसानी से किडनी तक पहुंच सकें। जब आप डिहाइड्रेटेड होते हैं, तो किडनी ठीक से कार्य नहीं कर पाती। अक्सर सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं जिसका असर आपकी किडनी पर भी होता है।
डिहाइड्रेशन और किडनी का स्वास्थ्य
शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन से किडनी पर दबाव पड़ता है और ब्लड फ्लो कम हो जाता है। पानी की कमी के कारण शरीर में अपशिष्ट को फिल्टर करना मुश्किल हो जाता है, जिससे यूरिन गाढ़ा हो जाता है। ऐसी स्थिति में किडनी स्टोन और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTIs) का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही एक्यूट किडनी इंजरी (AKI) या क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) विकसित होने की संभावना भी होती है।
1. पानी की कमी की वजह से किडनी खून को सही तरीके से फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे वेस्ट और टॉक्सिन्स शरीर में जमा हो जाते हैं।
2. गाढ़ा यूरिन मिनरल और सॉल्ट को क्रिस्टलाइज कर देता है, जिससे दर्दनाक किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है।
3. पानी बैक्टीरिया को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है; डिहाइड्रेशन इस प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) का खतरा बढ़ सकता है, जो किडनी तक फैल सकता है।
4. गंभीर डिहाइड्रेशन से ब्लड फ्लो काफी कम हो जाता है, जिससे अचानक और खतरनाक किडनी फेलियर हो सकता है।
5. बार-बार और लंबे समय तक डिहाइड्रेशन होने पर किडनी पर लगातार स्ट्रेस पड़ता है, जिससे इसका कार्य प्रभावित हो सकता है और दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है।
डिहाइड्रेशन थकान पैदा कर सकता है, शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकता है और किडनी पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है।
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