खाली पेट आंवले का रस कोलेस्ट्रॉल कम करने, पाचन, चयापचय आदि में मदद कर सकता है।
Health tips: बदलते मौसम के बीच ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना मधुमेह से परेशान मरीजों के लिए काफी मुश्किल होता है, ऐसे में मधुमेह से परेशान लोगों को अपने स्वास्थ्य को सही रखने के लिए अपने खानपान का सही प्रबंधन करना जरूरी है। वहीं जानकारी के मुताबिक भारत में पहले ही दस लाख से अधिक लोगों को मधुमेह से पीड़ित है और यह संख्या अभी भी बढ़ रही है।
ऐसे में मधुमेह को नियंत्रित रखने के लिए आप इन तरल पदार्थों को अपने रोज के खान पान में जोड़ सकते है। ताकि आपके शरीर में ग्लूकोज पूरी तरह से नियंत्रित रहे। तो चलिए जानते है कि कौन से तरल पदार्थ अपने खाने में शामिल करने से आपको लाभ मिलेगा।
ये जूस करेगें आपकी मदद
आंवला जूस: मधुमेह को नियंत्रित रखने के लिए आंवला सबसे स्वास्थ्यवर्धक फलों में से एक है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करने में मदद करता है। खाली पेट आंवले का रस कोलेस्ट्रॉल कम करने, पाचन, चयापचय आदि में मदद कर सकता है।
हल्दी वाला दूध: हल्दी का दूध उपचार और शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए प्राचीन नुस्खों में से एक है। हल्दी का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में सुबह इसके सेवन से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा वहीं ग्लूकोज भी नियंत्रित रहेगा।
एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। ऐसे में हफ्ते में दो बार इसका सेवन आपकी सेहत को अच्छा करेगा, वहीं आपका ग्लूकोज भी नियंत्रित रहेगा।
करेले का जूस: भले ही कड़वा हो, करेले का जूस सुबह-सुबह पीने के लिए एक और स्वास्थ्यवर्धक जूस है। यह घर पर बनाने के लिए कोई पसंदीदा नुस्खा नहीं है, लेकिन यह आपको फिट रखने में काफी मदद कर सकता है और कई स्वास्थ्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
हालांकि अगर आप ज्यादा गंभीर मधुमेह से परेशान है तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें। क्योंकि अचानक से मधुमेह में ग्लूकोज का स्तर गिरने से भी परेशानी हो सकती है।
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