इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप व्रत के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ और एनर्जेटिक रख सकते हैं।
Navratri Fasting Diet: नवरात्रि के व्रत के दौरान सही खान-पान से आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं और पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं। व्रत के दौरान कुछ हेल्दी और टेस्टी ऑप्शंस जैसे कि दही आलू, कुट्टू के पराठे, साबूदाना स्नैक्स और चुकंदर का सलाद आपके शरीर को जरूरी पोषण देते हैं।इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप व्रत के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ और एनर्जेटिक रख सकते हैं।
दही आलू
उबले आलू और दही से बना यह डिश व्रत में बहुत अच्छा लगता है।आलू एनर्जी देता है और दही प्रोटीन व प्रोबायोटिक्स से डाइजेशन को सही रखता है। इसमें सेंधा नमक और व्रत वाले मसाले डालकर इसका स्वाद और बढ़ाया जा सकता है।
साबूदाना टिक्की
साबूदाना, आलू और मूंगफली से बनी टिक्की व्रत में एक टेस्टी स्नैक्स है. इसे हल्का फ्राई या बेक करके खा सकते हैं। बाहर से कुरकुरी और अंदर से नरम यह टिक्की एनर्जी और पोषण दोनों देती है।
कुट्टू का पराठा
कुट्टू के आटे से बना पराठा व्रत का सबसे पसंदीदा खाना है। इसे दही या व्रत वाली आलू की सब्जी के साथ खा सकते हैं।यह पेट भरने वाला और हल्का होता है। घी में बनाने से इसका स्वाद और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं।
चुकंदर का सलाद
चुकंदर का सलाद व्रत के लिए एक हल्का और पोषण से भरपूर ऑप्शन है। इसमें खीरा, गाजर या मूली भी मिला सकते हैं।नींबू का रस डालने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है और साथ ही शरीर को विटामिन C भी मिलता है. चुकंदर में फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं जो शरीर में दिनभर एनर्जी बनाए रखते हैं।
साबूदाना पोहा
साबूदाना पोहा व्रत का सबसे पॉपुलर स्नैक्स है. इसमें घी, मूंगफली, हरी मिर्च और सेंधा नमक डालकर इसे और स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।यह हल्का और आसानी से पचने वाला है, साथ ही इसे खाने के बाद लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती।
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