कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें बादाम के साथ खाने से शरीर को फायदा नहीं बल्कि नुकसान हो सकता है।

Never eat these things with almonds News In Hindi: बादाम को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। दिमाग तेज करने के अलावा रोजाना बादाम खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है। साथ ही अगर आप रोजाना बादाम खाते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है।

एक्सपर्ट्स का मामना है कि कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें बादाम के साथ खाने से शरीर को फायदा नहीं बल्कि नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें बादाम के साथ कभी नहीं खाना चाहिए।

अधिक नमक वाले स्नैक्स

बादाम में प्राकृतिक वसा और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। यदि आप बादाम को नमकीन स्नैक्स जैसे चिप्स, नमकीन या तली हुई चीजों के साथ खाते हैं, तो यह संयोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिक नमक खाने से रक्तचाप बढ़ सकता है और बादाम के पोषण संबंधी लाभ कम हो सकते हैं।

कैफीनयुक्त उत्पाद

बादाम में मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। कॉफी या ऊर्जा पेय में मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। जब आप बादाम के साथ बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, तो इससे नींद में गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन और अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। इस संयोजन से बचना चाहिए, विशेषकर रात में।

उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ

बादाम एक स्वस्थ नाश्ता है, लेकिन यदि आप इसे मिठाई, चॉकलेट या मीठे खाद्य पदार्थों के साथ खाते हैं, तो यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है।

खट्टे फल

यदि बादाम को नींबू, संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फलों के साथ खाया जाए तो यह अपच का कारण बन सकता है। खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड होता है और बादाम में फाइबर और स्वस्थ वसा होती है। इस मिश्रण से पेट फूलना, पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में बादाम खाने से पहले या बाद में खट्टे फलों से दूर रहें।